簡単！チャクラを活性化する体操♫

チベット体操、というのがあります。

 

5つの簡単なポーズを毎日少しづつやるだけです。

 

その中でもこの動画で一番最初に出てくる体操を毎日行うだけで

7つのチャクラが活性化します。

 

両手を胸のラインあたりに水平に広げます。

 

そして回転していきます。

 

時計回り。

 

基点の場所から動かないようにします。

 

最初はゆっくり。。

 

5回ほど回ったでだけでも多分クラクラするかもしれませんが、

なれると大丈夫ですよ。

 

瞑想したり、ヨガは苦手という人にもオススメの体操です。

 

早速今日から、グルグル～♫